Actividad física, el mejor remedio para cuidar de la esteatosis

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Los depósitos de grasa en el hígado, llamados de esteatosis, aún no posee tratamiento medicamentoso, motivo de preocupación para médicos y pacientes. La grasa depositada en el hígado ocasiona el llamado disturbio metabólico, con aumento de las transaminasas, resistencia a la insulina y el aparecimiento de la diabetes tipo 2. Cuando la esteatosis acontece en individuos arriba del peso la recomendación siempre recibida por el paciente es la de perder peso.

Pero un estudio publicado este mes en la revista Hepatology, realizado por investigadores de Australia, indica que la actividad física podría ser lo mejor a ser adoptado para mejorar los factores metabólicos.

La investigación fue realizada con 141 pacientes con esteatosis no ocasionada por la ingestión abusiva de bebidas alcohólicas los cuales fueron divididos en dos grupos.

Un grupo recibió la indicación de realizar modificaciones en su estilo de vida, pasando a realizar actividades físicas, de preferencia practicando caminatas de moderadas a intensas y sin interrupciones, de por lo menos 30 minutos cada, completando al final de semana un total mínimo de 150 minutos.

El segundo grupo utilizado para control recibió instrucciones sobre la necesidad de reducción del peso, en mudanzas en la dieta, pero muy poco con relación a aumentar las actividades físicas.

Después de tres meses los participantes del grupo que aumentaron las actividades físicas por más de 150 minutos por semana presentaron mejorías en los niveles de las transaminasas y en los otros índices metabólicos, como el nivel de la glucosa y la resistencia a la insulina. Observando que el efecto en esos pacientes era independiente de la pérdida de peso.

En aquellos participantes en que el aumento de actividad física semanal fue de solamente 60 minutos, no fueron observadas mudanzas en los niveles de las pruebas de control metabólico. Los participantes que permanecieron totalmente sedentarios no tuvieron ninguna mejoría en los niveles de los exámenes mencionados y, hasta algunos presentaron deterioro del cuadro.

Curiosamente, en aquellos participantes que realizaron los 150 minutos semanales de actividades físicas y, al mismo tiempo presentaron pérdida de peso, no fueron observados beneficios diferentes de aquéllos que con el mismo tiempo de actividades física se mantuvieron arriba del peso. Los investigadores no encontraron una explicación para tal hecho.

Los autores concluyen que en los pacientes con esteatosis no alcohólica la actividad física rutinaria, de por lo menos 150 minutos por semana es relevante para mejorar la resistencia a la insulina y reducir los niveles de glucosa y de las transaminasas.

MI COMENTARIO:

Interesante comprobación científica de aquello que la sabiduría popular muy bien conoce. Personas activas, que realizan actividades físicas diariamente saben presentar mejores resultados en los exámenes de las transaminasas. La actividad aeróbica oxigena el organismo y con eso la grasa depositada en el hígado, o en el restante del organismo evita la producción de radicales libres, que son los responsables por causar inflamación de los diversos órganos, incluso el hígado.

Así, nada más prudente que organizar nuestras vidas y, sin necesidad de contratar un profesor, realizar una buena y enérgica caminata diaria de más de 30 minutos va a conseguir resultados por los cuales todos quedarán asombrados, pero recordando que eso no debe ser motivo para abandonar las consultas y los consejos del médico asistente.

Este artículo fue redactado con comentarios e interpretación personal de su autor, tomando como base la siguiente fuente:
“The Independent Effects of Physical Activity in Patients with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease.” St. George, Alexis; Bauman, Adrian; Johnston, Amanda; Farrell, Geoff; Chey, Tien; George, Jacob. Hepatology; July 2009.

Carlos Varaldo
www.hepato.com
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