Evitando perjudicar su hígado en el día a día

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Muchas veces sin querer, en el día a día, podemos tomar actitudes que pueden perjudicar el hígado. Conozca las actitudes que más acontecen.

Alcohol

Usted probablemente ya sabe que beber demás es ruin para su hígado.

Si tiene alguna enfermedad que ataca el hígado evite beber alcohol, ya si no tiene enfermedad alguna en el hígado beba a lo más 150 mililitros de vino (un poco más de medio vaso), 350 mililitros de cerveza o 40 mililitros de licor. Si usted bebe, se certifique de mantenerlo moderado siendo a lo más una bebida por día para mujeres y hasta 2 por día para hombres.

Azúcar

Todos saben desde niño que el azúcar es malo para los dientes, provocando caries, pero pocos saben que también puede perjudicar el hígado.

Muchos alimentos procesados utilizan azúcar refinado y edulcorantes ricos en fructosa causando un acúmulo de grasa en el hígado que puede llevar a la enfermedad hepática, aun cuando usted no tenga exceso de peso. Es necesario limitar los alimentos con azúcares agregados, como refrescos, zumos procesados y postres prontos para consumo encontradas en los supermercados.

Suplementos de hierbas

Aun cuando el en el frasco esté escrito “natural”, puede no ser bueno para usted. Siempre debe hablar con su médico antes de tomar alguna hierba o suplemento para cerciorarse de que el consumo es seguro.

Peso arriba del ideal

Las personas que se encuentran arriba del peso pueden acumular grasa en las células del hígado y llevar a la enfermedad hepática grasa no alcohólica (NAFLD – ESTEATOSIS). Como resultado, su hígado puede inflamar. A lo largo del tiempo, puede llevar a la cirrosis o hasta el cáncer de hígado. Dieta y ejercicio pueden parar la progresión de la enfermedad

Demasiada vitamina A de suplementos

Su cuerpo necesita de vitamina A, y es bueno obtenerla de frutas y vegetales frescos, especialmente aquéllos que son de color rojo, naranja y amarillo. Pero se usted tomar suplementos que poseen altas dosis de vitamina A eso puede ser un problema para su hígado. Verifique con su médico antes de tomar cualquier vitamina, porque usted probablemente no precisa de esa suplementación.

Refrescos – Gaseosas – Bebidas azucaradas

Pesquisas muestran que las personas que beben muchos refrescos y gaseosas son más propensas a tener enfermedad hepática grasa no alcohólica (NAFLD – ESTEATOSIS).

Paracetamol (acetaminofeno)

Tiene un dolor en el cuerpo, o un dolor de cabeza o un resfriado, y usted consigue un analgésico. ¡se certifique de tomar la dosis correcta! Si usted toma accidentalmente mucho de cualquier cosa que tenga acetaminofeno – por ejemplo, una píldora para su dolor de cabeza y otra cosa para su resfriado, y ambos tienen acetaminofeno en la formulación – puede perjudicar su hígado. Verifique ala dosis y cuanto es bueno tomar en un día. Quede atento a esos límites:

– No exceder la dosis máxima de 4g (adultos) y 75mg/kg (niños) de paracetamol en un período de 24 horas.

– No use junto con otros medicamentos que contengan paracetamol, con alcohol o en caso de enfermedad grave del hígado.

Grasas Trans12

Las grasas trans son una grasa artificial en algunos alimentos embalados y asados. (Están colocados como ingredientes “parcialmente hidrogenados”). Una dieta rica en grasas trans torna usted más probable ganar peso. Eso no es bueno para su hígado. Verifique la lista de ingredientes.

Riesgos de los analgésicos y antiinflamatorios

La cantidad y la frecuencia del uso de analgésicos y antiinflamatorios pueden traer perjuicios a la salud, principalmente si se ingieren de manera indebida. … Tomados en exceso, analgésicos y anti-inflamatorios pueden traer perjuicio a la salud.

Como la mayoría de los medicamentos son procesados por el hígado, hay casos recurrentes en los que el paciente desarrolla un grave proceso inflamatorio (hepatitis), reacciones alérgicas serias e incluso lesiones avanzadas, con el paso del tiempo

En el hígado, la hepatoxicidad es el principal efecto, causando incomodidad abdominal, náuseas e incluso ictericia, caracterizada por piel amarillenta. En los casos extremos, puede haber fallo hepático fulminante.

Carlos Varaldo
www.hepato.com
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