12/05/2008
A nutrição e a depressão durante o tratamento
Durante o tratamento da hepatite C, são muitos os fatores que podem afetar o estado mental. Entre estes, podemos mencionar os efeitos colaterais do Interferon e da Ribavirina, a alimentação, o estado espiritual, os fatores psicológicos, as condições sociais e ambientais, e o estado nutricional do portador.
A depressão tem de ser tratada pelo médico que trata a hepatite C e se necessário conjuntamente com um psicólogo. Porém, há pequenas coisas que podem ajudar a diminuir ou combater a depressão, como uma alimentação correta que contemple a suplementação de nutrientes, dos quais, reconhecidamente, carecem as pessoas depressivas.
Deficiências de nutrientes como folato (acido fólico), tiamina (vitamina B1), niacina (encontrada na vitamina B3), piridoxina (encontrada na vitamina B6) e cobalamina (vitamina B12) são associadas a sintomas como a irritabilidade, a confusão mental, falta de concentração, falta de vontade e depressão.
O consumo de alimentos que contém estas vitaminas previne suas deficiências e pode ajudar a reduzir a intensidade dos sintomas. Entre os alimentos que podem ajudar a manter níveis elevados destes nutrientes temos os que contém:
- TIAMINA (vitamina B1), como a carne de porco, o gérmen de trigo, os peixes, as aves, como o frango e os ovos;
- NIACINA (encontrada na vitamina B3), como a carne vermelha, carnes brancas e peixe;
- PIRIDOXINA (encontrada na vitamina B6), como a carne vermelha, nas aves e nos peixes gordurosos como o salmão ou atum;
- COBALAMINA (vitamina B12), como as carnes vermelhas e nas brancas. O fígado destes animais é uma boa fonte;
- FOLATO (acido fólico), encontrado no gérmen de trigo e na levedura de cerveja.
Pode parecer contraditório recomendar comer carnes vermelhas ou patê de fígado, porém, devemos lembrar que não podemos deixar de nos alimentar, e que deve sempre ser seguida uma alimentação balanceada. Pequenas porções de todos os alimentos são necessárias para suprir as necessidades de vitaminas e minerais do organismo. Não podemos ser radicais!
Existindo um metabolismo anormal do açúcar, podem ocorrer hipoglicemia e sintomas associados, como crises nervosas, desesperação, irritabilidade, tudo seguido de uma etapa de cansaço e sonolência. Ocorre ainda que, ao se metabolizar o açúcar refinado, são utilizadas as poucas reservas que restam ao paciente carente destas vitaminas.
A cafeína pode causar irritabilidade, ansiedade, insônia e fadiga.
Existem alguns alimentos que podem causar alergia ou maior sensitividade em algumas pessoas. Estes efeitos de alergia e sensitividade incluem sonolência, falta de concentração, insônia e alguns outros.
Conselhos de alimentação no tratamento da depressão durante o tratamento
- Não pule as refeições. Respeite os horários, mantendo uma rotina regular.
- Faça três refeições e dois ou três lanches durante o dia, a intervalos regulares.
- Beba muita água, em pequenas doses, durante todo o dia. O recomendado são cinco litros por dia. Acostume-se a carregar uma garrafa com você.
- Diminua ou elimine a cafeína, café, chocolate, bebidas com gás (refrigerantes) e o açúcar refinado.
- Elimine alimentos aos quais possa ter alergia ou acentuada sensibilidade. Alguns destes poderiam ser o tomate, o café ou o chocolate, porém a eliminação de qualquer alimento deve estar de acordo com a resposta individual com a reação de seu organismo.
- Combinar uma alimentação saudável e balanceada com atividades físicas, preferivelmente ao ar livre, como uma caminhada, andar de bicicleta ou a prática da natação ou hidroginástica, e mais uma leve ou moderada exposição ao sol dá bons resultados.
- Elimine definitivamente as bebidas alcoólicas.
- Se necessário, tome suplementos com vitaminas do complexo B, consultando antes seu médico.
- Devemos ter sempre presente que o que comemos afeta não somente nosso corpo, como também nosso estado emocional.
- Tente alimentar o corpo com alimentos sadios; a mente, com pensamentos positivos, e o espírito, com a confiança e o amor da energia divina, sempre confiando que os medicamentos necessários ao tratamento conseguirão o beneficio da cura.
Carlos Varaldo
Grupo Otimismo
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GRUPO OPTIMISMO DE AYUDA AL PORTADOR DE HEPATITIS
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Rio de Janeiro - Brasil
Tel. (55.21) - 9973.6832
e-mail: hepato@hepato.com Internet: www.hepato.com |
12/05/2008
La nutrición y la depresión durante el tratamiento
Durante el tratamiento de la hepatitis C, son muchos los factores que pueden afectar el estado mental. Entre éstos, podemos mencionar los efectos secundarios del Interferón y de la Ribavirina, la alimentación, el estado espiritual, los factores psicológicos, las condiciones sociales y ambientales, y el estado nutricional del portador.
La depresión tiene de ser tratada por el médico que trata la hepatitis C y se necesario conjuntamente con un psicólogo o psiquiatra. Sin embargo, hay pequeñas cosas que pueden ayudar a disminuir o combatir la depresión, como una alimentación correcta que contemple la ingestión de nutrientes, de los cuales, reconocidamente, carecen las personas depresivas.
Deficiencias de nutrientes como folato (acido fólico), tiamina (vitamina B1), niacina (encontrada en la vitamina B3), piridoxina (encontrada en la vitamina B6) y cobalamina (vitamina B12) son asociadas a síntomas como la irritabilidad, la confusión mental, falta de concentración, falta de voluntad y depresión.
El consumo de alimentos que contiene estas vitaminas previene sus deficiencias y puede ayudar a reducir la intensidad de los síntomas. Entre los alimentos que pueden ayudar a mantener niveles elevados de estos nutrientes tenemos los que contienen:
- TIAMINA (vitamina B1), como la carne de cerdo, el germen de trigo, los ppescados, las aves, como el pollo y los huevos;
- NIACINA (encontrada en la vitamina B3), como la carne roja, carnes blancas y pescado;
- PIRIDOXINA (encontrada en la vitamina B6), como la carne roja, en las aves y en los pescados grasos como el salmón o atún;
- COBALAMINA (vitamina B12), como las carnes rojas y en las blancas. El hígado de estos animales es una buena fuente;
- FOLATO (acido fólico), encontrado en el germen de trigo y en la levadura de cerveza.
Puede parecer contradictorio recomendar comer carnes rojas o paté de hígado, sin embargo, debemos recordar que no podemos dejar de alimentarnos, y que debe siempre ser seguida una alimentación balanceada. Pequeñas porciones de todos los alimentos son necesarias para suplir las necesidades de vitaminas y minerales del organismo. No podemos ser radicales!
Existiendo un metabolismo anormal del azúcar, pueden ocurrir hipoglucemia y síntomas asociados, como crisis nerviosas, desespero, irritabilidad, todo seguido de una etapa de cansancio y somnolencia. Ocurre todavía que, al se metabolizar el azúcar refinado, son utilizadas las pocas reservas que quedan de estas vitaminas.
La cafeína puede causar irritabilidad, ansiedad, insomnio y fatiga.
Existen algunos alimentos que pueden causar alergia o mayor sensitividad en algunas personas. Estos efectos de alergia y sensitividad incluyen somnolencia, falta de concentración, insomnio y algunos otros.
Consejos de alimentación en el tratamiento de la depresión durante el tratamiento
- No "salte" las comidas. Respete los horários, manteniendo una rutina regular.
- Haga tres comidas y dos o tres meriendas durante el día, a intervalos regulares.
- Beba mucha agua, en pequeñas cantidades, durante todo el día. Lleve siempre una botella.
- Diminuya o elimine la cafeína, como el café, chocolate, bebidas con gas (refrescos) y el azúcar refinado.
- Elimine alimentos a los cuales pueda tener alergia o acentuada sensibilidad. Algunos de éstos podrían ser el tomate, el café o el chocolate, sin embargo la eliminación de cualquier alimento debe estar de acuerdo con la respuesta individual con la reacción de su organismo.
- Combine una alimentación saludable y balanceada con actividades físicas, preferiblemente al aire libre, como una caminata, andar de bicicleta o la práctica de la natación o ejercicios en la pileta, la exposición al sol da buenos resultados.
- Elimine de forma definitiva las bebidas alcohólicas.
- Si necesario, tome suplementos con vitaminas del complejo B, consultando antes su médico.
- Debemos tener siempre presente que lo que comemos afecta no solamente nuestro cuerpo, como también nuestro estado emocional.
- Intente alimentar el cuerpo con alimentos sanos; la mente, con pensamientos positivos, y el espíritu, con la confianza y el amor de la energía divina, siempre confiando que los medicamentos necesarios al tratamiento conseguirán el beneficio de la cura.
Carlos Varaldo
Grupo Optimismo
